Вы уже бросили? Вы только собираетесь бросить курить в 2014 году? Еще нет? Уже пытались и ничего не вышло? А знаете, как? Если у вас есть сила воли, есть такой способ! Существует способ бросить курить без спецсредств, без лекарств, без гипноза, и вы узнаете как!

Бросить курить в 2014 году

Прежде всего, давайте развенчаем мифы об неэффективных методах, а затем поговорим о естественном способе отказаться от сигарет навсегда.

  • Лекарства работают только для некоторых людей, другим же они блокируют естественную выработку допамина в организме и приводят к повышенной тревожности и депрессии.
  • Никотиновый пластырь обеспечивает поступление около 1 миллиграмма никотина в час, использование которого можно назвать, все же, обычным курением сигарет. 
  • Никотиновая жвачка обеспечивает только от 3 до 4мг никотина, так что вам придется сжевать целый пакет за час, чтобы немного приблизиться к отвыканию от сигарет. 
  • Гипноз работает только для некоторых людей, но опять же, это не всеобъемлющая методика. 
  • Хотя продажи электронных сигарет и выросли в два раза за последние пару лет, но они по-прежнему держат вас заложником зависимости от никотина. 

Вы сможете избежать "никотинового заточения", если будете готовы учиться болем естественному методу.
Давайте рассмотрим трехфазный план, который обеспечит наиболее сбалансированную и всеобъемлющую программу отказа от сигарет. Как только вы научитесь распознавать «химическое похмелье», вы сможете разобраться в порочном круге и узнаете секреты, как этого избежать.

Этап I: Химические Знания

Когда вы узнаете, что химические вещества, которыми обильно награждают сигареты, заставляют вас нервничать, беспокоиться, пагубно влияют на здоровье и втягивают в никотиновую зависимость, вы, наконец, поймете, что движет этот порочный круг, заставляющий курить пачку в день или больше. Это уже первый шаг на пути избавления. В интернете можно найти много источников, в которых наводится химический состав курения. Почитайте обязательно! Вы испугаетесь, узнав, сколько там всего (и бензпирен, и нитрозамины, и угарный газ, и частицы сажи, и, даже, радиоактивные нуклиды: полоний-210, радий-226, свинец-210 и калий-40)!

Этап II: Модификации поведения и привычек

Некоторые из привычек и ритуалов, в которых вы участвуете когда курите, на самом деле имеют положительное влияние, но вы не полностью их осознаете. Например, когда вы вдыхаете, задерживаете дыхание и потом делаете глубокий выдох, вы невольно занимаетесь дыхательной гимнастикой, которая помогает расслабиться. Но вы можете делать ее и без сигарет, каждый час, каждый раз, когда вам хочется вдыхать вредный дым. Вы также можете заменить привычку держать в руках сигарету, жуя орехи, семечки или морковь в периоды сильной охоты покурить. Оцените свои привычки и замените негативные положительными!

Этап III: Сбалансированное питание

Последние исследования, проведенные лучшими специалистами в мире в сфере питания установили, что именно питательные вещества истощаются в теле из-за сигарет и 4000 химических веществ, которые вы вдыхали на протяжении многих лет. Начните, наконец-то, питаться здоровой и сбалансированной пищей, особенно в течение первых 14 дней с момента отказа от курения, а затем в течение оставшихся шести месяцев, когда многие люди получают стресс и возвращаются к курению. Попробуйте, также, воспользоваться препаратами, которые помогают пройти детоксикацию организма и восполнить дефицит полезных веществ. Например, Таболив – препарат из натуральных компонентов, которые безопасно повышают уровень допамина и обеспечивают нормальный уровень тирозина и триптофана.

Выявление препятствий, правильное питание и позитивное мышление – все это поможет вам пройти долгий путь избавления от вредной привычки.

Бросайте курить!


Помните, наличие воли делать что-то не всегда означает, что вы сможете сделать это легко. Вам также нужны правильные инструменты и правильная "дорожная карта". Если вы собираетесь подняться на гору, вам не помешало бы иметь правильное снаряжение и хорошее руководство. То же самое относится и к отказу от курения. Эта методика – хорошая новость для всех курильщиков, которые хотят бросить курить в течение 2014 года. Если у вас есть желание, то результат не заставит себя ждать! С Новым Годом вас и начните жить здоровой и интересной жизнью, как у некурящего, прямо сейчас! Удачи!